アロマでインフルエンザ対策

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寒く乾燥した冬に猛威をふるうと言われるインフルエンザ。 「手洗い」や「うがい」の励行はもちろんですが、パンデミックが来ても乗り切るためにはアロマテラピーはとっても有用です。 抗菌作用のある精油や、免疫力の活性化する精油を使って抵抗力をアップ。 しっかりインフルエンザを予防しましょう！！ ■睡眠 免疫力を高めるリンパ球が増えている夜。しっかりと良質の睡眠をとりましょう。 ※こんな精油がおすすめ ■湿度 空気が乾燥して鼻の粘膜が乾くと菌やウィルスが侵入しやすくなります。 加湿器等を使って室内の湿度を60％〜80％に保ちましょう。 その際、精油を数滴、加湿の水に加えると空気の清浄にもなります。 ■温度 室内の温度は22度以上を保ちましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ■手洗い 手洗いは、石けんを使って最低15秒以上。細菌やウィルスが溜まりやすい指の間や爪の間もよく洗い、手の甲や手首までしっかり石けんで洗います。 外出後だけではなく、可能な限り何回でも洗いましょう。また手拭きには清潔なタオルやペーパータオルを使います。 ※抗菌作用の強いレモンやペパーミントの精油を配合した「レモンミントの香りのボール石けん」がおすすめ。ロープ付きなので洗面所の蛇口にかけて使え、手洗いの習慣も身につきます。 ■エチケット 咳やくしゃみをする時は、他の人から顔をそらせ、ティッシュなどで口と鼻を覆う。 もし咳やくしゃみを手で覆った場合は手を石けんで洗うなどの「咳エチケット」を守りましょう。 ■うがい うがいで喉を清潔にすることは感染症予防のためにとても重要です。１日４〜５回くらい。やりすぎると逆に喉の粘膜を痛めたりします。 ■マスク インフルエンザに感染していない状態でのマスク着用には賛否両論ありますが、飛沫感染予防に役立つと言われています。また喉の粘膜の乾燥を防ぎ、異物排除のための旋毛運動を正常に保つのに役立ちます。 花粉症用ではなく、風邪・インフルエンザ用のマスクを選びましょう。 使用後はウィルスが付着していると仮定して表面に触れないようにマスクをはずし、ビニール袋に入れて口を閉じて捨てます。念のため、この後、手を洗っておきましょう。 ■食事 バランスの良い食事を取り、ビタミンＣを十分に摂取しましょう。 ※ビタミンＣの爆弾「ローズヒップティー」や「ヒッポファンエリキシール」がおすすめ。 ■運動 ストレスを溜めず、適度な運動をしましょう。 ※疲れたなと感じたら精油を湯船に垂らしたアロマバスにゆっくり浸かりましょう。 ティートリー、ユーカリ、ラベンダーなどの抗ウィルス作用のある精油を入れると一層効果的。 また《ヴェレダ》のミルク状の入浴剤「サパン」や「シトラス」もおすすめ。「サパン」は鼻づまりなどのケアにも向いています。 面倒くさがり屋さんでも続けられる『アロマバス』 　　　　　　　 シャワーだけの入浴ではなく、しっかり湯船に入りましょう。 ティートリー精油を３滴垂らしてよくかき混ぜ、入浴します。 精油成分は肌を通して血管・リンパ管へと入り、身体をめぐります。 また微量は鼻から肺へ吸入されます。 このアロマバスを習慣にすると免疫力が活性化され、インフルエンザの予防につながります。 感染症対策に使う精油は『細菌やウィルスを殺す作用』と『免疫を刺激して病気と戦う力を高める作用』をもつ種類を選びます。 さてどんなものがあるのでしょうか？ 【ティートリー】 （抗ウィルス作用／抗感染作用／殺菌作用／抗真菌作用／去痰作用など） 強い殺菌力をもつテルピオン４オールという成分を大変多く含み、ウィルスの撃退に効果を発揮するといわれています。 並外れたパワーを持ち、感染症対策には欠かせない精油。 体内に入ってからの抗ウィルス効果についてはイソジンよりも優れています。 うがい、アロマバス、ルームスプレーと活用度が広く、１年を通じてぜひ常備したい１本。 ブドウ球菌などの雑菌や真菌（カビ）などに対しても作用します。 爽快な木の香りで、ラベンダーやベルガモットとブレンドすると柔らかな香りになります。 ■5ml　：\1,050(税抜\1,000) 　 数量12345 ■10ml　：\1,890(税抜\1,800)　 数量12345 【ユーカリ・ラディアタ】 （抗ウィルス作用／殺菌作用／鼻粘液排出作用／去痰作用／解熱作用など） 優れた抗感染作用や抗ウィルス作用をもち、清涼感のある独特な香りで馴染みのある精油です。痰を排出させる働きもあります。 ティートリーやラベンサラ精油と組み合わせて使用するとさらに効果アップ。 呼吸器系の感染症対策にとても有用です。 （※高血圧の方は使用を避けてください） ■5ml　：\1,050(税抜\1,000) 　 数量12345 ■10ml　：\1,890(税抜\1,800)　 数量12345 【ペパーミント】 （去痰作用／鼻粘液排出作用／解熱作用／鎮痛作用／消毒作用など） 某製菓メーカーの研究所が「ペパーミントの精油をわずか0.04％使うだけでO-157の大腸菌を死滅させる」と発表し、その効能の強さで話題になった精油です。 鼻づまりや咳を鎮める作用もあり、呼吸器系のトラブルケアにとても役立ちます。 立体型マスクに爪楊枝の先でごく少量を付けると鼻がスッキリ。気分もさわやかになります。 （※妊娠中、授乳中、敏感肌の方は使用を避けてください） ■5ml　：\945(税抜\900)　 数量12345 ■10ml　：\1,575(税抜\1,500)　 数量12345 【レモン】 （殺菌作用／強壮作用／浄血作用／解熱作用／皮膚軟化作用／制吐作用など） 血液をサラサラにし、身体をアルカリ体質へ導く精油。 0.2％の濃度でも結核菌を死滅させるといわれるほどの強い殺菌作用のほか、赤血球や白血球を活性化させて免疫力をアップさせる作用があります。 フレッシュなレモンの香りで、作業効率を高めたり、頭脳明晰化作用でも知られています。 （※肌に塗布した場合は使用後６時間以上、直射日光や日焼けサロン使用を避けてください） ■5ml　：\840(税抜\800)　 数量12345 ■10ml　：\1,575(税抜\1,500)　 数量12345 【ラベンダー】 （抗ウィルス作用／殺菌作用／抗真菌作用／鎮静作用／鎮痛作用／細胞成長促進作用など） 優れた殺菌・抗ウィルス作用をもち、呼吸器系のトラブルに役立ちます。 頭痛ケアにはこめかみに原液を塗るなど、最も用途の広い精油でティートリーと並んで薬箱に常備したい１本。 鎮静作用があり、リラックスしたい時にもぴったり。ティートリーやユーカリと組み合わせて寝室に香らせると感染予防と安眠効果の両方を得られるでしょう。 （※妊娠初期の方は使用を避けてください） ■5ml　：\840(税抜\800)　 数量12345 ■10ml　：\1,575(税抜\1,500)　 数量12345 商品番号：EOS-01 【月の花エッセンシャルオイルセット】 ティートリー5ml　×　ユーカリ5ml ＜セット内容＞ ・ティートリー精油5ml ・ユーカリ精油5ml 　各1本 ■通常価格：￥2,100(税抜￥2,000) ↓限定セット価格↓ ￥1,785(税抜￥1,700) 数量12345 　完　売　 商品番号：EOS-02 【月の花エッセンシャルオイルセット】 ティートリー10ml　×　ユーカリ10ml ＜セット内容＞ ・ティートリー精油10ml ・ユーカリ精油10ml 　各1本 ■通常価格：￥3,780(税抜￥3,600) ↓限定セット価格↓ ￥3,150(税抜￥3,000) 数量12345 　完　売　 ■うがいで予防 ティートリー精油をコップの水に1〜2滴落とし、うがいする。 ■室内の空気を殺菌 アロマポットで焚いたり、精油入りルームスプレーで空気をキレイにしましょう。風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。ティートリーとユーカリ・ラディアタ精油を1：1でも効果的です。 ★ルームスプレーの作り方★ スプレー瓶に5mlの無水エタノールを注ぎます。精油合計8滴を滴下してよく溶かし、さらに25mlの水を入れてしっかり振り混ぜます。 ■お風呂に数滴（最大8滴まで）入れて入浴。 他の精油とブレンドしてもいいです。毎日継続することで免疫力のアップが期待できます（もちろん十分な睡眠と栄養も大切です） ■風邪の初期症状や喉が痛いかなと思ったら、精油の塗布を。 ホホバオイルを手に取り（手のひらをすぼめて1円玉の面積程度）、精油を4滴垂らし、朝夕1回ずつ胸と前頸部に擦り込みます。咳がひどいときには「クインエッセンス」の「ブレスイーズ」精油をホホバオイルで薄めて同様に塗布します。 ■鼻づまりにはティッシュやマスクに垂らして 精油をティッシュペーパーに2〜3滴滴下して鼻づまりがひどい時や眠る時に吸入します。また爪楊枝の先に精油を付けて、マスクにチョンと精油を付けます。 ※上記の使用方法は13歳以上の方が対象です。子どもの場合は精油の濃度を半分以下に おすすめ関連商品 QS-A06 【Quinessenceシナジー】 ブレス・イーズ5ml クインエッセンス社のブレンド精油。 ブレンド内容：Cypress/Pine Needle/Frankincens/Chamomile Roman ■通常価格：1,365円(税抜1,300円) ↓対策価格↓ ￥1,260(税抜￥1,200) 数量12345 　完　売　 ※この商品は取り寄せではありません。 通常通り発送が可能です。 QS-A04 【Quinessenceシナジー】 アンチ・ウイルス5ml クインエッセンス社のブレンド精油。 ブレンド内容：Ravensara/Tea Tree/Basil/Ceder Virginian その名のとおり、ウィルス対策にぴったりのブレンド精油です。 強い抗ウィルス作用を持つ「ティートリー」と「ラベンサラ」、呼吸器系に働きかける「シターウッド・ヴァージニアン」の３種類の精油が効果的にブレンドされていて、芳香浴やルームスプレーなどいろいろと活用できます。 （※妊娠中、授乳中の方、乳幼児は使用を避けてください） ■通常価格：1,365円(税抜1,300円) ↓対策価格↓ ￥1,260(税抜￥1,200) 数量12345 　完　売　 ※この商品は取り寄せではありません。 通常通り発送が可能です。 G-KZ27 無水エタノール 香水やルームスプレー作りに。手作りコスメ道具の洗浄にも。 ＜内容量＞100ml ＜成分＞99.5%エチルアルコール ■販売価格 ： 840円(税抜800円) 数量12345 AP-P01 【カンカンポマンダー】ローズ 携帯に便利な缶入りのポマンダー。 ローズの花がレリーフに。 ■販売価格 ： 892円(税抜850円) 数量12345 AP-P02 【カンカンポマンダー】フランジュパニ 携帯に便利な缶入りのポマンダー。 フランジュパニの花がレリーフに。 ■販売価格 ： 892円(税抜850円) 数量12345 [an error occurred while processing this directive] ＊参考文献 厚生労働省・公式ホームページ 日本アロマコーディネーター協会「精油テキスト」 「フィトアロマテラピー」 「アロマテラピー完全マニュアル」 「医師がすすめるアロマセラピー」 「アロマテラピー事典」 ※掲載の精油の作用の記載については主に文献によるものです。 アロマテラピーは医療行為ではなく、心身の健康を保ち、高めるためのものです。 風邪やインフルエンザが疑われる発熱など身体に異常が感じられた場合はすみやかに医療機関で受診してください。

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